Para que el amor sea más fácil

Written by Libre Online

10 de febrero de 2021

La imposibilidad de llevar una vida “como la de antes” y las limitaciones en los desplazamientos y el contacto físico a causa de la crisis del coronavirus, sumadas al estrés y la ansiedad sostenidos que provoca la situación, tienen impactos anímicos, psicológicos y emocionales que afectan a las parejas.

Pero hay herramientas que ayudan a superar estas nuevas dificultades en la comunicación y la relación que ahora se suman a los problemas habituales en las parejas, según Diana y Michael Richardson, especialistas en sexualidad y amor conscientes.

Señalan que a muchas personas les cuesta sostener el amor, aunque lo intentan y, sin entender las razones, se enzarzan en conflictos todo el tiempo, o cómo una relación feliz acaba por convertirse en un infierno.

Para los Richardson, la respuesta a este misterio hay que buscarla en las emociones, que a menudo empañan la visión del amor, empujan a proyectar fantasmas del pasado en el otro, e impiden alcanzar aquello que más se anhela: la construcción de conexiones profundas.

Los Richardson diferencian el amor, al que definen como “un estado de alegría desbordante cuya fuente es nuestro ser y un evento siempre presente”, de las emociones, de las que dicen “suben y bajan”.

Se refieren a prestar atención y ser conscientes de lo que ocurre en nuestros sentidos (en nuestro cuerpo aquí y ahora) y como nos afecta el momento presente. “Gracias a ello es más probable que podamos trasmitir y recibir una información veraz en nuestra relación de pareja, en lugar de comportarnos desde nuestras emociones, que pueden tener un inmenso poder destructivo”, indican.

Estas son algunas de las sugerencias comunicativas y relacionales de Diana y Michael Richardson, que pueden ayudarnos a mantener una relación más armoniosa y facilitar el amor, y que amplían en su nuevo libro ‘Manual de amor’:.

1.- La intención detrás de tu comunicación.

Sé consciente de lo que dices. Pregúntate ¿por qué he dicho esto? ¿Qué estoy diciendo? ¿Cómo lo estoy diciendo? Piensa antes de hablar y analiza la intención de tus palabras. Evita los “dardos emocionales” o comentarios hirientes destinados a provocar, que contagiarán la negatividad a tu pareja y, si has lanzado uno, responsabilízate de inmediato, reconociéndolo.

2.- Acepta a tu pareja como es.

O la amas como es o no la amas.  No trates de cambiarla para que encaje en tu esquema de cómo debe ser la persona ideal. Si quieres relajarte y conservar el amor, aprende a aceptar. Cuando decimos ‘no’ a la situación, nos ponemos tensos y emocionales; cuando decimos ‘si’ y aceptamos las cosas como son, podemos relajarnos y disfrutar de la vida.

3.- Escucha y habla a través de tu corazón, no de la mente.

Escucha con el corazón abierto y receptivo, con una actitud atenta, lo que tu pareja te comunica. No te apresures a responder, justificarte o defenderte.  Muestra interés en lo que esa persona te dice, invítala a abrirse y compartir más contigo.  Escuchar es una cualidad rara y conocer a alguien que lo haga, es un regalo.

4.- Expresa tus necesidades; pide lo que deseas.

A menudo nuestras emociones se activan porque nuestras “necesidades” no son satisfechas. No esperes a que tu pareja adivine lo que quieres o lo que necesitas, o cuándo lo necesitas. Tenemos más probabilidades de conseguir  lo que deseamos si lo pedimos con claridad, pero a muchas personas le cuesta hacerlo porque su orgullo o su ego se lo impiden.

5.- Habla sobre ti y no sobre la otra persona.

Si estás hablando sobre la otra persona pregúntate: ¿esto me concierne a mi o a ella? Ocúpate de tus asuntos y te será más fácil ser feliz con tu pareja. Evita a toda costa decir este tipo de frases: “Yo pienso que tú…”, “Tú siempre…” o “Tú nunca…”.

6.- Expresa lo que sientes.

No temas que la otra persona te rechace por compartir tus sentimientos más íntimos, o por ser honesto y sincero. Cuando expresas cómo te sientes o lo que sientes en su pureza, te comunicas directamente de corazón a corazón y ‘tocas’ a la otra persona, que suele responder abriéndose, no cerrándose.  Tú mismo te sentirás más y expandido.

7.- Comunica desde el momento presente.

Habla de lo que sientes en tu cuerpo, tu corazón y tu alma, que  son nuestros puentes con el presente, el lugar donde descubrimos nuestros auténticos sentimientos y sensibilidades.  La mayoría de las personas hablamos de los pensamientos que nos pasan por la cabeza y estamos ausentes del presente porque estamos ocupados pensando y rara vez estamos conectados con nuestros sentidos en este preciso momento.

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